Dari pengalaman yang saya dapat dari orang tua, sebenarnya orang-orang yang sudah “kecanduan” dapat berhenti merokok dengan total.
Sebenarnya ada cara yang sangat mudah, yaitu dengan mengubah sugesti kita akan rasa rokok yang tadinya nikmat menjadi tidak enak sama sekali. Dan yang paling utama adalah “niatan” dan “tekad” dari orang yang bersangkutan untuk berhenti merokok.
Saya punya beberapa tips pendukung buat orang-orang yang ingin berhenti merokok.
1. Untuk setiap bangun tidur, sebelum mengeluarkan ludah atau berkumur minumlah air putih hangat kira-kira 1 gelas besar (+/- setengah liter). “Yang paling “manjur” dari air putih panas yang dibiarkan mendingin sampai mulut kita mampu untuk meminumnya”. Untuk orang yang belum terbiasa minum, biasanya akan terasa mual.
2. Hindari meminum kopi. Mendingan ganti kebiasaan minum kopi dengan meminum teh hangat. “Umumnya, seorang perokok akan merasakan nikmat merokok jika dihidangkan dengan secangkir kopi”.
3. Tahan hawa nafsu untuk merokok. Untuk tahapan, kurangi frekuensi merokok sedikit demi sedikit. “Untuk orang yang bener-bener sudah niat, menahan hawa nafsu untuk merokok akan lebih mudah”.
4. Perbanyak minum air putih. Setelah makan atau minum (minuman manis), ditutup dengan minum air putih (air hangat lebih manjur).
Dari ke-4 tips tersebut, jika dilaksanakan secara terus menerus (“setiap hari”), Insya Allah dalam jangka waktu 1 bulan kita akan berhasil berhenti merokok. Hal ini sudah terbukti diaplikasikan kepada lebih dari 10 orang yang ingin berhenti merokok tapi mempunyai kendala dalam hal kebiasaan merokok.
Dari tips tersebut, “Mengapa saya menyarankan agar membiasakan diri untuk meminum air putih hangat…???”
Dari pengalaman saya sendiri. Setelah minum air putih hangat, rasa rokok yang saya hisap menjadi terasa aneh (kurang nikmat gitu…). Berbeda dengan air putih biasa (air mineral).
Sebenarnya, masih ada tips lain. Tapi saya sendiri belum pernah mencoba, dan belum tahu efeknya… Semoga dengan tips-tips diatas, bisa mengurangi jumlah orang yang kecanduan akan rokok.